12 Kilo in 12 Wochen

Ohne Hunger und schlechte Laune hat dieser Kunde, männlich, Mitte 30, in 12 Wochen 12 Kg an Gewicht verloren. Das Defizit von ca. 90.000 Kalorien (geht man von etwa 10 Kg Körperfett aus) wurde mit einer gesunden kalorienreduzierten Mischkost erreich, die durch eine Bewegungsoptimierung unterstützt wurde. Der Kunde war bereits sportlich sehr aktiv.

Der Kunde berichtete in der Zeit der Beratung, dass er sich vitaler und leistungsfähiger gefühlt habe. Er wird die gesammelten Erfahrungen dazu nutzen, sein Gewicht noch weiter zu optimieren. So sah die Prognose aus, die Aufgrund eines intensiven Beratungsgesprächs im Ernährungsplan erstellt wurde. Der Kunde hatte sich für die 2200 Kcal entschieden. Chapeau!

Durch Kompetenz und Leidenschaft zum Erfolg.

Heute präsentiere ich die Gewichtsentwicklung einer  sehr  sportlichen und aktiven Kundin ( Mitte 50),  die mittels eines individuellen Ernährungsplanes, der auf ihre persönlichen Möglichkeiten abgestellt war, ihr Gewichtsziel innerhalb einer 3-monatigen Beratung übertroffen hat.

Sie hatte bereits vorher mehrere Diäten ausprobiert, die aber nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben. Das Ziel waren 4-5 Kg Körperfett in 3 Monaten. Wir haben mit einem leichten Kaloriendefizit gearbeitet, ohne Verzicht auf Kohlenhydrate und mit einem ausgewogenen Anteil von gesunden Fetten. Das bereits vorhandene Sportprogramm wurde lediglich ergänzt, ohne den Umfang deutlich zu erhöhen.

Die Kundin berichtete über den gesamten Zeitraum der Beratung, dass sie keinen Hunger verspürt hat. Sie fühlte sich vital und ausgeglichen und hat aus ihrem Umfeld nur positives Feedback bekommen.

Das Beispiel zeigt, dass eine Ernährungsumstellung, die die erforderliche Kalorienzahl, eine ausgewogene Verteilung der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) und die persönlichen Vorlieben in Einklang bringt, eine gute Basis für den nachhaltigen Erfolg darstellt.

Mit Sportlichem Gruß

Jörg Pfefferkorn

Prognose zu Beginn der Beratung:

 

Persönliche Ziele erreichen – mit individueller Beratung.

Ich halte grundsätzlich nicht viel von guten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Der beste Zeitpunkt um gute Vorsätze zu verwirklichen, ist meiner Meinung nach der Tag, an dem man den Gedanken fasst, und das ist in den seltensten Fällen Silvester oder der Neujahrstag.

Dieser Kunde hat es richtig gemacht! Er hat sich im Mai letzten Jahres dazu entschlossen, mit einer individuellen Beratung an seiner Form zu arbeiten, nachdem er zuvor einige Online Trainingskurse und Apps ausprobiert hat. „Persönliche Ziele erreichen – mit individueller Beratung.“ weiterlesen

Die BMI-Attacke – Das Ergebnis!

Die richtige Auswahl und die Menge entscheiden über den Erfolg! Du bist was Du isst!

Im Oktober hatte Rolf Köster sich dazu entschlossen, eine 3-monatige Trainings- und Ernährungsberatung zu buchen.

Sein Ziel: Von wohl genährt zur Sommerfigur.  

Oder:  Der Bauch muss weg!

Die Besonderheit war, das ich in seinen Ernährungsplan das Angebot aus seinem Bistro Dahlienfeld integrieren musste. Kurz vor zuvor war er vom Minister für Umwelt und Verbraucherschutz als eine von 100 Pionierkantinen ausgezeichnet worden. Jetzt wollte er nicht nur seinen viel zu hohen Körperfettanteil reduzieren, sondern auch beweisen, dass das mit seinem qualitativ hochwertigen und abwechslungsreichen Angebot im Bistro Dahlienfeld möglich ist. Ohne Stress und großen Verzicht hat Rolf Köster so über 14 kg Gewicht verloren und seine Freude an der Bewegung wieder gefunden.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen!

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