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In unserer schnelllebigen Zeit werden Bewegung und gesunde Lebensführung oft hinten angestellt, dann untergeordnet und schließlich ganz vernachlässigt.

Befindet man sich erst einmal in diesem Teufelskreis kommt man oft von selbst nicht mehr aus ihm heraus. Das große Ziel in weiter Ferne, geht man schon nicht den ersten kleinen Schritt, weil man die eigenen Möglichkeiten unterschätzt.

 

Oder man ist bereits sportlich unterwegs, kommt aber einfach nicht weiter. Der Waschbrettbauch lässt sich bestenfalls erahnen, der Körperfettanteil liegt schon seit Jahren über 20% und das trotz unendlicher Runden auf dem Laufband, dem Stepper oder dem Ergometer. Von frustrierenden Diätversuchen ganz zu schweigen.

Es fehlt einfach eine gute Strategie, ein Konzept, dass nicht nur schnelle Erfolge verspricht, sondern auf die eigenen Möglichkeiten ausgerichtet ist und sich umsetzen lässt.

Versuchen Sie es mit einer professionellen Beratung!

Im Rahmen der eigenen Möglichkeiten sportliche und gesundheitliche Erfolge zu erzielen, bringt  Lebensfreude, bedeutet mehr Ausstrahlung und mehr Lebensqualität!

Wir unterstützen Sie gern!

Aktuelles

Durch Kompetenz und Leidenschaft zum Erfolg.

Heute präsentiere ich die Gewichtsentwicklung einer  sehr  sportlichen und aktiven Kundin ( Mitte 50),  die mittels eines individuellen Ernährungsplanes, der auf ihre persönlichen Möglichkeiten abgestellt war, ihr Gewichtsziel innerhalb einer 3-monatigen Beratung übertroffen hat. Sie hatte bereits vorher mehrere Diäten ausprobiert, die aber nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben. Das Ziel waren 4-5 Kg Körperfett …

Persönliche Ziele erreichen – mit individueller Beratung.

Ich halte grundsätzlich nicht viel von guten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Der beste Zeitpunkt um gute Vorsätze zu verwirklichen, ist meiner Meinung nach der Tag, an dem man den Gedanken fasst, und das ist in den seltensten Fällen Silvester oder der Neujahrstag. Dieser Kunde hat es richtig gemacht! Er hat sich im Mai letzten Jahres dazu …

Kleine Übung große Wirkung

Heute möchte ich eine Übung vorstellen, die man in ganz vielen verschiedenen Variationen auch zu Hause durchführen kann.  Der klassische Seitstütz, der Schulter- und Rumpfmuskulatur stabilisiert, der den Gleichgewichtssinn fördert und nebenbei auch noch eine koordinative Komponente beinhaltet. Von Zeit zu Zeit baue ich Körpergewichtstraining in meine Pläne ein. Die in der Regel komplexen Übungen …

Premiumpaket

Premiumpaket3 Monate Trainings- und Ernährungsberatung

  • Ausführlich Anamnese (mindestens 90 Minuten)
  • Ermittlung und Bestimmung eines erreichbaren Trainingsziels im
    Einklang mit dem aktuellen Trainingsstand und den Trainingsmöglichkeiten
  • Erstellung eines  individuellen Trainingsplans und Anpassung des Plans im Rahmen eines Makrozyklus
  • Einweisung und Kontrolle
  • Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der sich an den         persönlichen Möglichkeiten und Vorlieben orientiert
  • 299,- Euro